替小朋友舉辦籃球盃賽 畫戰術中

運動員身份的延伸,盡力做好自己的本分|Sports Talk with Eric Liu

事情永遠不會往你預計的方向走,盡力把你能控制的事情做好就好了。

Eric Liu 劉又瑄目前為California Baptist University 運動科學系的研究生,大學時期也是就讀相關科系 (Kinesiology, major in Exercise Science),兩個學位皆主修運動肌力與體能。高中時期為臺灣甲組籃球員,大學於 NCAA 二級球隊效力一年多,也曾擔任過北美大專院校組織 NIRSA 南加州的學生代表。於大學與研究所期間擔任學校運動隊伍的體能助教和健身房裡的個人教練,也是 Honest Sports 的創辦人之一。在這篇文章中,Eric 將和我們分享他大學和研究所就讀的科系 – Kinesiology 人體運動學 – 在學什麼,就讀這類運動科學的科系未來出路有哪些,Eric 也會和我們分享他在 NIRSA (National Intramural and Recreational Sports Association) 裡的經歷。

01 身份的轉變:From Player to Trainer

高中時期為 HBL 甲組男子籃球隊隊員的 Eric 在大學階段選擇了 Kinesiology 這個科系。Kinesiology 直翻成中文是「人體運動學」,底下有三個分支分別為 Pedagogy (課程著重教學面,體育老師可選擇的科系)、Allied Health (從事醫學相關產業的領域,例如物理治療師、醫生等等) 和 Exercise Science (運動訓練,往肌力與體能教練、健身相關產業發展)。Eric 選擇的是 Exercise Science,也在求學期間運用課堂所學在校內兼職個人教練和球隊的助理體能教練。大學期間參與校隊約兩年的時間,但因當時轉學生加上國際生的身份只能跟著訓練,無法登錄正式名單。也是在和球隊訓練的期間,Eric 認識了協助他適應新校園環境的球隊隊長 Taylor (見另一篇文章中的合照),讓他體會到「勇於發問」的重要性。

大學期間 Eric 到學校的健身部門打工,擔任個人教練和團課教練。也因為當時的主管有機會考去 NSCA CPT 的執照並成為 NSCA CPT 的講師。在健身部門的工作也讓 Eric 有機會接觸到 NIRSA 的資訊,開始參與 NIRSA 的活動。NIRSA (National Intramural and Recreational Sports Association) 為全北美大專院校健身房組織,是個類似健身房公會的組織,成員們會一起討論健身房經營模式、每年有研討會、分區舉辦「健身房經營方針」的討論,不同區也會有自己的學生代表。NIRSA 的存在讓小學校的健身房能機會可以和大學校的健身房成員交流,藉由參考他人的經驗來發展自己的健身房。NIRSA 除了提供健身房之間的交流機會,也會一起討論如何讓其他學生認識運動、運動產業、衛生教育等主題,吸引學生參與運動相關活動並輔導想進入運動產業的學生。除此之外,NIRSA 也有提供碩士獎學金和求職的機會,透過 bluefishjobs.com 上的資訊可以找尋接下來求學需要的職缺與獎學金。Eric 在申請研究所期間,藉由 bluefishjobs.com 這個平台投了超過 100 個職缺,最後終於申請到獎學金也找到研究所期間的工作,獎學金和工作的收入足以讓他支撐自己研究所期間的花費。

2019 NIRSA年會與主管同事

在研究所期間,Eric 擔任的是學生運動員的兼職助理教練,工作內容為協助兩位全職的體能教練訓練學生運動員。依據 NCAA 聯盟裡的規定,身為研究助理 (兼職) 的 Eric 無法直接開課表給學生運動員只能依照全職體能教練開的課表協助學生運動員訓練,從旁協助學生運動員訓練過程,適時修正動作。除了協助訓練外,Eric 也會協助學生運動員的檢測與事後的數據分析。分析學生運動員季前、季中與季後的運動表現,觀察運動訓練中數值的變化是否跟受傷、遇到的瓶頸等等有關。和其他體能教練和球隊教練討論後,再針對有需要的學生運動員做一對一的訓練。

02 「人體運動學 - Kinesiology」在學什麼?

前段提到 Eric 選擇就讀的是 Kinesiology 裡的 Exercise Science,學習的東西大多和運動訓練有關。Exercise Science 課程因校而異,雖然學成後都有機會成為肌力與體能教練,但不同校的課程內容不一定完全相同。以 Eric 在大學時期的課程來說,他們有一堂課是教學生怎麼看心電圖,而這個專業知識通常為醫學相關科系的學生才會學到的。

Kinesiology 課程很關鍵的一堂課是解剖學,這堂課可以說是所有理論與實作的基礎。對於想要成為肌力與體能教練的學員來說,通過這堂課是必要的。以下為 Eric 大學和研究所時期幾堂較特別的課程,我們可以看到 Exercise Science 的學生不只是學生理上的發展與訓練,也會接觸一些心理與管理 (商業面的內容),讓學生在求學的過程中能有更完整的訓練。

2018與教授發表poster得獎

大學課程:

  • Exercise Prescription – 運動處方簽,學習針對不同客群、不同需求的學員,可以開什麼樣的課表給他們訓練、練習。
  • Sports Injury Prevent – 運動傷害防護,學習場邊防護員該做的事,包含賽前貼紮、賽中處置、賽後治療等等。
  • Sports Psychology – 運動心理,學習團體運動中運動員會遇到的狀況,針對男女性運動員的心理狀態做分析。
  • Biomechanics – 運動肌力學,學習從數學的角度計算運動表現的數據,運動測量出來的數據、關節角度等等如何分析,放到檢測軟體量化後的分析,可以怎麼加強受訓練者的訓練課表。
  • Sports Business Management – 商科運動管理,學習如果要經營一個運動相關產業的公司會遇到的事情。從規劃一間公司著手,寫business plan、場館規劃、編算經費、可能碰到的法律問題,藉由實際操作來了解各環節的注意事項。也會學習在運動產業中要如何和其他人談判、合約如何擬,等等的內容。

研究所課程 (運動訓練/科學組):

  • Advanced Exercise Physiology – 進階生理學,大學會先修初階的生理/解剖學。
  • Musculoskeletal Exercise Intervention – 課程著重訓練內容,假設要增肌,需要開什麼樣的課表,而在不同的訓練重量、次數等下身體會有什麼樣的改變。
  • Sports Nutrition – 運動營養,大學相關課程較初階,會教營養&食物的種類、熱量計算等等,研究所針對不同食物種類對身體帶來的影響,也有探討禁藥議題和其帶來的影響
  • Clinical Exercise Physiology – 醫學類項目,基本運動生理學知識運用下會遇到的臨床狀況;高血壓、糖尿病、肥胖患者訓練上的注意事項,如何給予健康相關知識的建議還有如何將健康知識和運動連在一起。
  • Internship or Thesis – 通常都可以選擇要做實習還是寫論文,實習可以協助你在業界的連結,有打算走學術路線或是讀博士的學生會選寫論文。

分享完人體運動學在學什麼後,Eric 和大家提到對於本身不是運動科學相關科系出身的人,如果想在研究所就讀運動科學相關科系是可行的,但需要對運動訓練、解剖等課程有一定的興趣與熟悉度,這樣在求學的過程中不會那麼的痛苦。Eric 也很樂見不同領域的人願意跨入運動科學、運動訓練的領域,藉由不同領域的人加入能有更多人知道這個產業,並帶入不同的觀點。

03 給十八歲的自己

在講座的最後,Eric 回想從大學到研究所的時光,並給了 18 歲的自己一段話:「事情永遠不會往你預計的方向走,盡力把你能控制的事情做好就好了。」美國人辦事的行政效率可以說是出名的慢,這樣的狀況對於剛到美國的小留學生來說多少是種壓力。從銀行開戶到申請系上文件資料,許多事情都無法預測會怎麼發展,也幾乎所有事都能「出乎預料之外」。如果有機會,Eric 想告訴當年的自己「不要去煩惱那些你無法控制的事情」,提前預設事情可能的走向,這樣就算事情不如預期也能依據最後的狀況做調整。遇到事情不如預期不必慌張,總會有辦法解決的。

今年三月因疫情 Eric 提前回了台灣。回到台灣後,Eric 持續以線上上課的模式完成他的碩士學位。同時也和身為物理治療師的哥哥一同開創了一間健身工作室 Honest Sports (Instagram: _honest_sports)。藉由工作室的設立,Eric 和哥哥 Ray 希望能將在國外所學帶回台灣,為台灣的運動產業盡一份心力。若有興趣了解更多也歡迎追蹤 Honest Sports 的 Instagram 喔!

GATE Education Program 兩大服務

  • GATE 學院講座課程:
    • 邀請運動產業前輩及學界教授擔任講師,探討實務案例、培養進入職場所需的專業知識,提供想進入運動產業的學員,與講師交流及討論的機會。
  • GATE運動留學:
    • 幫助想出國唸運動相關科系的學員,或是想靠著體育績優成績申請獎學金到國外留學的學生運動員達成理想目標。

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