提升運動表現和改變體態從飲食著手
俗話說，『三分練、七分吃』，你對飲食真的了解多少？你曾經煩惱過為什麼在賽場上技不如人嗎？亦或是你試了一百種網紅明星說的增肌減肥方式，卻沒一種有效？
讓專業的旅美營養師來帶你認識『運動營養』吧！
我們的課程結合最先進的營養運動科學知識和實踐性的技巧，將帶領你認識如何透過飲食和運動提升身體功能和表現。參加我們的「運動營養」課程，你就能了解跟世界頂尖運動員如大谷翔平、梅西同款的飲食計畫原理，幫助你最大限度地發揮身體潛力。
除了課程內容外，你還有機會參加一對一的諮詢服務，讓營養師協助你針對自己的身體狀況和目標，制定更加個人化的計畫來達到你的目標。
來自美國的註冊營養師
運動營養攝取常見盲點
歡迎一起來猜猜詳解
視運動或訓練項目及目的，運動後需要補充適量蛋白質及碳水化合物。
當身體產生口渴訊號時，代表身體已處於缺水狀態 運動表現已顯著下降。
多數速效的減肥方式最剛開始剪掉的都是水的重量，容易復胖且不適合每個人。
減肥不是單純加減乘除，身體會適應熱量赤字，壓力和睡眠等環境因素也會影響體脂肪組成。
誰適合上這堂課？
- 甲組乙組運動員，系隊班隊運動員都可以來聽
- 球隊教練或各項運動指導者
- 如果你是健身教練，除了應用在自己身上，也能更好的跟營養師合作協助學員
- 只要喜歡運動，想要讓運動變成一種習慣，希望能夠達到效果
- 想要了解科學化飲食
課程大綱
營養素的種類及其作用
- 聽過的營養素不稀奇，沒聽過的才有趣
- 營養素攝取不足會造成的症狀
身體組成與增肌減脂
- 教你計算每日攝取的營養素
- 正確的飲食減肥法
飲食在運動計畫中的運用
- 跟頂尖運動員學習怎麼吃
- 飲食如何提升自己的各方表現
- 運動前中後營養攝取
- 運動營養補充飲正確使用說明書
建立個人化的營養計畫
- 用最新的科學化飲食計劃達成你的目標
- 個案分享
課程資訊
上課時間
2023/6/1(四）19:30-21:30
上課地點
線上zoom軟體
（請提前先行下載）
課程費用
NT800
GATE Education訂閱制會員另享優惠
講師介紹
講師姓名：Ray Chung 鍾睿遠
學歷：密西根大學營養科學碩士 (研究領域: 運動營養)
MPH in Dietetics and Nutritional Sciences at University of Michigan (Specialization: Sports Nutrition)
目前職業：
- 美國註冊營養師 （有在NCAA工作過）
- 研發科學家
工作經歷：
- 不可能食品(Impossible Foods) 全球總公司研發部門
- 研究植物性成分的安全性及營養價值來協助開發植物肉相關產品。
- 飲食障礙治療中心
- 提供飲食障礙如厭食症或暴食症等患者(好發於運動員)營養諮詢及治療計畫。
- 密西根大學狼獾隊 (具NCAA D1工作經驗)
- 提供密西根大學校隊運動員營養教育、測量及評估營養生理指數。
- 萊翠美(Nature Made)保健品全球總公司研發部門
- 使用大數據研究美國民眾缺乏的營養素，並依此改良現有的保健品來確保功效和安全性。
注意事項
- 此課程為線上Live課程，最低開課人數為6人，若未達6人，課程將擇日舉行。學員可自行決定退費或是轉成學院金。
- 報名繳費完成後, 將會於24小時內寄發付款確認通知信，。
- 課程前24小時會寄發講座提醒E-mail。
- 此次線上課程提供課後影片觀看，課程影片將於課後72小時內寄送。
- 民法規定之無行為能力人（如未滿七歲之未成年人）購買本課程，應由其法定代理人為之限制行為能力人（滿七歲但未滿二十歲），應得法定代理人之同意，方能購買本課程。
- 退費須知：請最晚於開課前72小時申請退費,並將酌收10%手續費,如逾期恕不退費。辦理退費,請來信至in**@ga**************.com辦理。
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